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プッシュアップチャレンジは6回やる?Facebookで上げる時の注意点と面白い工夫動画!

 

先日、Facebookで友達からプッシュアップチャレンジが回ってきました!

テレビで〇〇チャレンジなど目にする事はありましたが、

実際自分がやるなんて思ってもいませんでした。

 

仲のいい友達からの依頼なので、

無視する事もできません。

 

実際プッシュアップチャレンジとはどのようなモノなのでしょう?

 

プッシュアップチャレンジとは?

Facebookで回っているプッシュアップチャレンジ!

プッシュアップとは「腕立て伏せ」の事です!

腕立て伏せを6回行い、次の6人を指定して回していくというモノ。

 

1人が6人に、その6人がさらにそれぞれ6人(つまり計36人)に繋いでいきます。

このバトンを繋げて行くことで全国の皆さんと繋がろうというチャレンジです!

 

動画を見てみると10回行っている人も多く見られました。

 

 

説明文に6回と書いてあっても特に回数にこだわる必要はないようです。

ほとんどの人が10回行っていました。

6回という中途半端な回数よりも、切りのいい10回にする気持ちはよく分かります。

 

腕立て伏せを6回やることよりも、

より多くの人に回して繋いで世の中の頑張っている人々にエールを送る事が重要です。

 

コロナウイルスに負けないように筋肉をつけて

ウイルスや病気に負けない体を作る事も大切なので、

これを機に続けていくのも良いですね!

 

プッシュアップチャレンジ動画を取る時の注意点!

実際プッシュアップチャレンジの動画を撮ってみよう!

と思っても

 

「動画なんて撮った事ないよ~」

「顔出してSNSに動画をあげるのは恥ずかしい!」

 

という方も多いのではないでしょうか?

 

そんな方の為にも動画を撮るときの注意点と共に良い方法を紹介します!

 

①身体全体が入るように

せっかくやるならプッシュアップをしている姿を全身見てもらいたいですよね!

誰か撮ってくれる方がいれば撮ってもらえばいいですが、

一人暮らしの方はスマホをテーブルや床に立てかけて遠目で取ると良いでしょう!

 

とはいえ、

顔を見せたいから顔をアップに!

顔だししたくないから顔を映さないで撮る!

などのちょっとした工夫や調整はしてもいいと思います!

 

動画一つでも個性がでるので、決まった型はありません!

自分のありのままを表現してみてください!

 

②できればキレイなフォームで!

プッシュアップをやるならだらしないフォームより

キレイなフォームでやりたいですよね!

 

そんな方の為にプッシュアップの正しいやり方動画を載せておきます!

一度見ておくとキレイなフォームで行えるでしょう!

 

 

③応援メッセージを送る

プッシュアップをやる動画ですが、

応援メッセージを送る事も大切だと思います。

 

最前線でコロナウイルスと戦っている医療関係の方など

多くの方が私たちの代わりに頑張っています。

そんな方々に一言感謝の気持ち応援メッセージを送ってあげてください。

 

④恥ずかしさを捨ててとりあえず撮ってみる!

 

最近の若者は動画をとってSNSにあげる方も増えていると思います。

しかし、

中高年の方はそうではないですよね。

 

初めての事をするのは抵抗があると思います。

ですが、

やってみたら案外楽しいものです。

 

どうしても恥ずかしい方はお面マスクをすると

恥ずかしさが和らぐので試してみてください!

 

動画も一回で終わらせようと思わず何回も撮っていいので

チャレンジしてみましょう!

 

皆の面白プッシュアップチャレンジ動画集!

 

プッシュアップチャレンジ動画を見てみると

皆さん面白い動画を撮ろうと工夫されていました!

どんな面白い動画があるかまとめてみました!

 

 

普段筋トレをしてこなかった方もこのチャレンジをきっかけに

「時間もあるし筋トレ始めよう!」

と考える方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

そんな方におすすめのサービスがこちら!

 

自宅にいながらオンラインでインストラクターの指導を受けることが出来ます!

無料体験で鈍ったカラダをほぐしてはいかがでしょう!

 

まとめ

 

プッシュアップチャレンジの注意点や面白い動画などを紹介させていただきました!

 

プッシュアップチャレンジは誰から始めたのか気になったのですが、

調べても出てきませんでした。

少しでも多くの方を元気づけようという気持ちから始まったチャレンジだと思います。

 

芸能界やアスリートからも様々な動画を上げているように、

一般の人も何か力になりたいという想いがあったのでしょう!

是非バトンが回ってきたら繋げて行っていただきたいです!

 

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TAKUMI
TAKUMI
私は最近結婚しました!いわゆる新婚さんです! 新婚生活は楽しいものだと思っていまいたが、それと同じくらい大変な事もあります! 事前に知っておけばよかったと思う事が多々あったので、紹介していきたいと思います! これから結婚する方やすでに結婚していて違う家庭について知りたい方の参考になればと思います。